فوائد ومميزات بعض العصائر

- عصير الجزر

غني بالكاروتنويدز والبيتا كاروتين وهما مادتان يمكن أن تقيا من بعض أنواع
السرطانات ، كما تقيان الوجه من ظهور التجاعيد ، ينصح بهذا العصير أيضا
لتحسين دقة النظر وهو أيضا مقوي يعيد للجسم ما خسره من معادن ويطهره من
السموم ، وينعش الجسم .
يخفف حموضة المعدة ويقلل من نشاط الغدة الدرقية التي تجعل الإنسان عصبي
المزاج ، كما أنه يساعد في شفاء الأمراض الصدرية وإخراج البلغم وجلاء
الصوت .

2- عصير التفاح

إن عصير التفاح أحد أكثر أنواع العصير شعبية ويستحسن شرب العصير الطازج
بدون أي مواد إضافية ، عصير التفاح لذيذ الطعم ومنعش من الممكن أن يدخل في
تحضير كوكتيلات مع فواكه أخرى .

3- عصير العنب

أن عصير العنب هو أكثر أنواع العصير شيوعا وانتشارا ، تغسل عناقيد لعنب
جيدا وتنزع منها العشقوب قبل وضعها بالعصارة الكهربائية ، يشكل عصير العنب
مصدرا جيدا للبوتاسيوم وفيتامين ( سي ) وهو غني بالسكريات المركبة يقال
أنه مفرغ للصفراء يزود الجسم بالطاقة وكما وينصح الرياضيون خاصة بتناول
هذا النوع من العصير .

4- عصير البرتقال

يعتبر عصير البرتقال منشط ومجدد للخلايا .

5- عصير الجريب فروت

شراب مقوي ومنعش قليل السعرات الحرارية يناسب ذوي الأوزان الزائدة ومرضى
السكري ، قد يؤذي المعدة إذا كنت تعاني من التهابات في المعدة والأمعاء .

يعتبر عصير الجريب فروت غني بفيتامين ( سي ) والبوتاسيوم ويقال عنه أنه
يؤخر امتصاص الدهنيات والكوليسترول مما يساعد في مكافحة السمنة وتخفيف
الوزن الزائد على أن يؤخذ يوميا وبمعدل كوبين قبل الوجبات الرئيسية .

6- عصير الليمون الحامض

يمكن إضافة هذا العصير لمعظم أنواع العصائر لتحسين طعمها ، مشروب يروي
الظمأ ويساعد على التخلص من الصداع والكسل ، يمكن رش القليل من مسحوق
الزنجبيل على عصير الليمون الحامض للحصول على مشروب مقوي وخصوصا قبل
ممارسة الرياضة والأعمال الشاقة .

ملاحظة : لا تتناوله إذا كنت تشكو من حرقة المعدة والفؤاد

7- عصير الرمان

يمكن الحصول على عصير لذيذ حامض ومنعش جدا وذلك بعصر ثمرتين من الرمان الناضج مع قليل من الماء .

8- عصير الموز

لا يمكن استخراج العصير من الموز فالطريقة الوحيدة لتحضيره هي وضع موزة
مقشرة في الخلاط مع بعض الماء أو الثلج المبشور ، أضف إذا أردت ملعقة
صغيرة من العسل لهذا العصير .

يعتبر هذا العصير مصدرا ممتازا للفيتامينات ( أ - ب - سي - هـ ) إنه مغذي
غني جدا بالسكريات ويناسب الرياضيون ومن يبذلون جهدا جسديا أو فكريا في
عملهم وهو غني بعنصر المنغنيز أحد المعادن التي تحارب الشيخوخة ، كما أنه
غني جدا بعنصر البوتاسيوم لمريح للقلب والأوعية الدموية ويساعد على خفض
ضغط الدم المرتفع قليلا .

9- عصير المانجا

يقوي مناعة الجسم ، يستعمل لتحضير عصير المانجا الثمر الناضج المقشر مع إضافة بعض الماء والقليل من عصير العنب .

===

تمنيـاتي لكم بدوام الصحه والعافيه

» فوائد الفواكه
» فوائد العسل وأنواعه و مشتقاته